足がつった時。。。

先日、プライベートでお出かけしてた時、
『最近よく足つるのよね～』という女性の方いたので、１５分くらいマッサージしてあげた。

後日、連絡あって、”あれから調子いいからちゃんとやってもらいたい”とご夫婦で来られた。
（こういうのって嬉しいね））

足がつる。。。こむら返りともいうけど、痛いよね～

足の疲れてる人や妊娠中によくなるけど、なった時の対処法知ってるかな？
（ｽﾎﾟｰﾂやってる人は知ってると思うけど。。。）

つった方の足の親指を自分の方、（心臓に向かって血液を戻すような気持ちで）にひっぱる。

そうすると、かかとが突き出されて、ふくらはぎはピンとのびてるはず。

痛みが少しおさまってきたら、優しくマッサージか、ホットタオルで温めてあげるといいよ。

承山(ショウザン：ふくらはぎの盛り上がったとこにあるツボ）なんかも効くツボだけど、痛いとこなので、自分でやると、ちょっと手加減しちゃうかも。

足が疲れてる人やクセになってる人は、一度足ツボお勧めするよ。